花粉やアレルギーによる肌荒れを根本的に治療する

花粉やアレルギーによる肌荒れの根本治療を目指すサイトです

【肌荒れ】ムチンとは何? こんなに良いなら毎日食べたい!

      2015/11/07


乾燥や体質等でなかなか良くならない肌荒れ

 
肌荒れの対策に化粧水や乳液、軟膏等の体の外側から肌荒れを改善しようとする人も多いのではないでしょうか。
特に肌荒れは体の外からの影響も大きいですが、体の中からの影響も大きいものです。

 
体の中から肌荒れを改善しようとしたら「食事」に目を向ける事もとても重要ですよね。
「ムチン」と呼ばれる成分は肌に良い成分と言われていて、含まれる食べ物は積極的に食事にとりいれていきたいものです。

 
ちなみに「第17回:アトピーの発生を治療する(免疫を高める食べ物)」で紹介しているレンコンでもムチンはアレルギーに良い成分として紹介させていただいてます。

 
この記事では肌に良いとされている「ムチン」について書いています。

 

 
トロトロ
 

 

ムチンとは

オクラ
 
食事の時に「ぬるぬる、ねばねば」した食感のある食べ物を食べた事がありますよね。
例えば山芋やオクラなんか食べると、独特のネバネバやヌルヌルの食感があります。

 
このように「ぬるぬる、ねばねば」の食感を出す成分が「ムチン」という成分です。

 
ムチンはタンパク質と糖類が結合したもので、私たちの身体にも良い影響を及ぼしてくれる、と言われています。
ムチンは体の中でも作られている成分で、体の中で次のような働きをしてくれています。

  • 胃の粘膜に含まれ、胃酸から胃壁を守ってくれます
  • 目や気管、腸などの表面を潤して、正常な働きを促す粘液の主成分

 

 

 

 

ムチンは体にとってもいい! 体への良い影響

ガッツポーズ (2)
 
体のとても重要な臓器に関わっているムチンですが、ムチンを含む食べ物を食事の習慣的に入れる事で次のような効果があります。

  • タンパク質分解酵素として働き、たんぱく質が効率よく消化・吸収されて、疲労回復につながる
  • 胃腸の粘膜を保護する為、整腸効果がある
  • ウィルスへの免疫が上がる
  • 体の細胞が活性化させる

 
体全体としてはこのような効果があり、とても体に良い事がわかります。

 

 

 

 

肌荒れ予防 食事の習慣的でムチンを摂取しよう

指
 
これまでに紹介したムチンの効果には肌への良い効果も同時に期待する事が出来ます。

 
肌の原料として「タンパク質」はとても重要な栄養です。
肌荒れの原因であるアレルギーは「タンパク質の消化が不十分」である事で悪化しやすくなるとも言われています。
ムチンがタンパク質分解酵素として働く事で、たんぱく質が効率よく消化・吸収されとタンパク質の消化不良を起こしにくい事に繋がり、さらに肌の原料であるタンパク質を効率的に吸収する事が出来るようになります。

 
肌は胃腸の粘膜と密接に関係していて、胃腸が荒れると肌が荒れます。
ムチンのぬるぬる、ねばねば効果によって胃腸が正常になるため、肌荒れ改善の効果が期待できます。

 
ムチンの働きによって免疫が上がる事で、体の外側から有害な物質や微生物への抵抗力が上がりますので、こちらも同時に肌荒れ改善にとても効果的です。

 
肌には皮膚の基底細胞等の細胞があります。
この細胞が活発に働かないと肌のターンオーバーが乱れるので、ムチンの細胞活性化効果もとても肌には良い効果があります。

 
ムチンはこのように肌荒れを改善させるうえで、とても優秀な成分といえます。

 

 

 

 

食事で取り入れたいムチンを含む食べ物

レンコン
 

ムチンを積極的に取り入れていくには食事に次の食べ物を取り入れていきましょう。

  • 山芋
  • 里芋
  • オクラ
  • レンコン
  • モロヘイヤ
  • アシタバ
  • ナメコ
  • 納豆
  • ウナギ
  • ドジョウ

 

 

 

 

まとめ

 
この記事のまとめです。

  • 食事の際に「ぬるぬる、ねばねば」の食感を出す成分が「ムチン」という成分です。
  • ムチンは体の中でも作られている成分で、体の中で次のような働きをしてくれています。
    • 胃の粘膜に含まれ、胃酸から胃壁を守ってくれます
    • 目や気管、腸などの表面を潤して、正常な働きを促す粘液の主成分
  • 体のとても重要な臓器に関わっているムチンですが、食事の習慣にムチンを含む食べ物をとり入れる事で次のような効果があります。
    1. タンパク質分解酵素として働き、たんぱく質が効率よく消化・吸収されて、疲労回復につながる
    2. 胃腸の粘膜を保護する為、整腸効果がある
    3. ウィルスへの免疫が上がる
    4. 体の細胞が活性化させる
  • 食事で取り入れていきたいムチンを含む食べ物は次のような食品が代表的です。
    1. 山芋
    2. 里芋
    3. オクラ
    4. レンコン
    5. モロヘイヤ
    6. アシタバ
    7. ナメコ
    8. 納豆
    9. ウナギ
    10. ドジョウ

 
ムチンを習慣的に食事で摂る事が出来れば習慣的に肌荒れを改善していく効果を期待できます。
習慣化する事が出来れば肌荒れを自動的に治しているのも同然です。

 

 
最後までお読みいただきありがとうございました。

スポンサーリンク




 - 肌荒れ , ,

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

乾燥
【肌荒れ】肌の乾燥を対策する 冬に気を付けるポイントを知りたい!

冬は乾燥肌の季節です。 冬の湿度はとても乾燥している事は既にご存知だと思いますが …

鼻呼吸・口呼吸
【肌荒れ】肌荒れの治療と呼吸 口呼吸をやめて鼻呼吸にする

肌荒れの治療の上では「口呼吸」をやめる事もポイントになってきます。 肌荒れは口呼 …

冬の花粉
【花粉症】冬は花粉が飛んでるの?冬は春の花粉症に向けて準備したい季節!

冬は花粉症の方としては過ごしやすい季節と言われています。   冬は一年 …

【肌荒れ】自律神経の乱れが肌荒れに! 原因と対策について知ろう!
【肌荒れ】自律神経の乱れが肌荒れに! 原因と対策について知ろう!

睡眠がなかなかとれない 食生活が乱れている 毎日イライラしてストレスがたまってい …

窓で微笑む女性
【肌荒れ】部屋の空気を入れ替えよう! 空気をきれいにして肌もきれいにしたい!

季節によって寒かったり暑かったりする日本 エアコンの使用で部屋に引きこもっていた …

ビタミンC
【肌荒れ】肌に良いビタミン ビタミンCで肌荒れを治療する

ビタミンCは肌荒れに有効な栄養として有名です。また肌あれ治療の基本ともいえる栄養 …

ドライ
【肌荒れ】乾燥肌の対策について知りたい ドライスキンを治療する!

乾燥肌は一般的にドライスキンと呼ばれています。 冬は空気が乾燥しているため、それ …

ゲンタシン軟膏
【ニキビ】ゲンタシン軟膏とは ニキビ治療薬で皮膚感染を防ぐ

ニキビ治療にお医者様に診てもらったら「ゲンタシン軟膏」という薬を出されたという方 …

金属
【アレルギー】金属アレルギーの検査 パッチテストについて知りたい!

金属アレルギーはオシャレ好きにはつらいアレルギーの一つですよね。 金属が触れた場 …

潤いの花
【肌荒れ】ドライスキンを治療する 湿潤療法 を試して効果があった!

このブログでは「湿潤療法」や「ラップ療法」といった検索ワードで訪問していただく方 …